Wie der Name schon sagt, werden Ingwerwurzel oder Ingwerpulver zur Herstellung von Ingwertee verwendet. Ingwerwurzel ist seit Tausenden von Jahren ein wichtiger Bestandteil der traditionellen Medizin, insbesondere in der ayurvedischen Schule. Im Rest der Welt ist es jedoch immer beliebter geworden, zum großen Teil aufgrund der Tatsache, dass Ingwer eines der wohltuendsten und unverwechselbar köstlichsten Gewürze ist, die es gibt. Das Rhizom (Wurzel) der Pflanze Zingiber officinale ist die vorteilhafte Komponente und kann ganz, geschält und in Scheiben geschnitten oder zu einem Pulver pulverisiert verwendet werden. [1] Der Tee ist einfach zuzubereiten und hat aufgrund seiner hervorragenden Nährstoffzusammensetzung eine Reihe starker Vorteile für den Körper. Vitamin C, Magnesium und andere Mineralien gehören zu den vielen Antioxidantien, Wirkstoffen und organischen Verbindungen, die Ingwertee enthält. [2]

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Die Fähigkeit, bei der Gewichtsreduktion zu helfen, das Immunsystem zu stärken, Schmerzen und Entzündungen zu lindern, möglicherweise gegen einige Krebsarten zu schützen und die Verdauungsfunktionen zu verbessern, sind nur einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Ingwertee.

Gesundheitliche Vorteile von Ingwertee

Wenn Sie wissen, wie man ihn zubereitet, wann man ihn trinkt und was einige der möglichen Nebenwirkungen sein können, kann eine Tasse Ingwertee eines der anregendsten und wärmendsten Gebräue sein. Sie sollten sich der Inhaltsstoffe dieses Tees sowie möglicher gesundheitlicher Vorteile bewusst sein, bevor Sie ihn in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Gewichtsverlust

Aufgrund seiner inhärenten thermogenen Eigenschaften sind die aktiven Komponenten von Ingwer dafür bekannt, den Stoffwechsel zu erhöhen. Dies kann Ihrem Körper helfen, passiv mehr Fett zu verbrennen und Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion unterstützen. Ingwer ist auch dafür bekannt, bei der Unterdrückung des Appetits zu helfen, was Ihnen helfen kann, noch mehr Gewicht zu verlieren. [3]

Potenzial zur Krebsbekämpfung

Laut einer Studie von Tayyeba Rehman und Qindeel Fatima aus dem Jahr 2018 weist Ingwer antimutagene und antikarzinogene Eigenschaften auf. Die Entwicklung dieser Kräuterwurzel als Krebsbehandlungsoption erfordert mehr Forschung. Ingwertee hat Anti-Übelkeits-Eigenschaften sowie antioxidative Eigenschaften, die helfen können, das Vorhandensein von freien Radikalen und oxidativem Stress im Körper zu reduzieren. Da Übelkeit und Erbrechen zu den häufigsten Nebenwirkungen einer Chemotherapie gehören, ist Ingwertee ein perfektes Getränk für Chemotherapiepatienten. [4] [5]

Schmerzen und Entzündungen

Ingwertee hat entzündungshemmende Wirkungen, die den Magen beruhigen, Gelenkbeschwerden lindern und die Aktivierung der körpereigenen Schmerzrezeptoren stoppen können. Jeder Bereich des Körpers wird von diesen schmerzlindernden Eigenschaften beeinflusst, besonders wenn Sie diesen Tee oft trinken. [6]

Verdauung

Ingwerwurzel ist auf der ganzen Welt für die Behandlung von Verdauungsproblemen bekannt. Ähnlich wie Ingwertee wirkt, kann er die Verdauung verbessern, indem er Darmbeschwerden lindert. [7]

Immunsystem

Ingwertee enthält eine kleine Menge Vitamin C, das hilft, weiße Blutkörperchen zu produzieren, die Hauptverteidigungslinie des Körpers gegen pathogene Keime. [8]

Atmungssystem

Die Mineralien und Vitamine von Ingwertee können eine gute Durchblutung unterstützen und sicherstellen, dass Nährstoffe und Sauerstoff zu den Bereichen des Körpers gelangen, die sie am meisten benötigen.

Atmungssystem Menschen mit Halsschmerzen und anderen Atemwegserkrankungen erhalten häufig den Rat dieses Tees. Neben seiner schleimlösenden und entzündungshemmenden Wirkung kann es auch die zugrunde liegende Krankheit bekämpfen und gleichzeitig die Entfernung von Schleim und Schleim unterstützen. [9]

Menstruationskrämpfe

Ingwertee ist ein beliebtes Heilmittel bei Frauen auf der ganzen Welt, um unangenehme Menstruationskrämpfe zu lindern und den Hormonspiegel in dieser herausfordernden Zeit des Monats zu regulieren. [10]

Angst und Stress

Studien zufolge tragen Gingerol und die anderen Wirkstoffe im Ingwertee dazu bei, Angstzustände zu reduzieren, indem sie den Hormonspiegel des Körpers regulieren. [11]

Ingwertee wann nehmen?

Da Ingwertee für seine wärmenden Eigenschaften bekannt ist, eignet sich die Herbst- und Wintersaison hervorragend, um ihn zu trinken. Darüber hinaus ist Ingwertee eine fantastische erste Verteidigungslinie, um zu versuchen, die Infektion beim ersten Anzeichen einer Erkältung oder Atemwegserkrankung schnell auszumerzen. Darüber hinaus kann Ingwer Ihnen einen gesunden und energetisierenden Schub geben, wenn Sie sich erschöpft, besorgt oder in irgendeiner Weise angeschlagen fühlen!

Ein Wort der Vorsicht: Das Trinken von Ingwertee im Übermaß kann einige ungünstige Nebenwirkungen haben, einschließlich Magen-Darm-Beschwerden. Ingwertee kann bestimmte Beschwerden für Menschen verschlimmern, darunter Schwangerschaft, Herzprobleme, Diabetes oder Blutungsstörungen. Bevor Sie jeden Tag mehr Ingwertee zu sich nehmen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf. [12]