Wer sagt denn, dass Thymian nur zum Würzen von Fleisch geeignet ist? Er ergibt auch einen schmackhaften Tee. Einer der beliebtesten Kräutertees ist Thymiantee (oder Tisane). Außerdem hat er erdige Aromen, die voller Antioxidantien zu sein scheinen, was für unsere Gesundheit sehr gut sein kann. Erfahren Sie, wie man ihn herstellt und mehr über seine Vorteile.

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Sein wissenschaftlicher Name ist Thymus vulgaris, und er ist eine typische Gartenpflanze. Wegen seines unverwechselbaren Geschmacks und Geruchs wird er in der Küche häufig verwendet und lässt sich relativ einfach herstellen. Sie scheint seit vielen Jahren in der traditionellen Medizin verwendet zu werden und könnte viele starke Wirkstoffe enthalten, die sie zu einem ausgezeichneten pflanzlichen Heilmittel machen könnten. Die Pflanze enthält möglicherweise den Wirkstoff Thymol, der ein starkes Antioxidans ist. Der Tee enthält auch einige andere potenzielle spezielle Chemikalien, die für seine erstaunliche Reihe von Vorteilen verantwortlich sein könnten. [1]

 

Vorteile von Thymiantee für die Gesundheit

Die Vitamine C, A, Kupfer, Eisen, Mangan, Kalium, Phosphor und Antioxidantien wie Thymol und Carvacrol sind wahrscheinlich in bedeutenden Konzentrationen in Thymian enthalten. Viele der potenziellen gesundheitlichen Vorteile dieses Tees können auf diese Inhaltsstoffe zurückgeführt werden.

Kann bei der Linderung von Husten helfen

Thymian wird seit langem mit Husten in Verbindung gebracht, und es scheint, dass Ihre Großmutter Recht hatte, als sie sagte, dass dieses Kraut Superkräfte besitzen könnte. In einem randomisierten, kontrollierten Experiment in Deutschland haben Freiwillige mit akuter Bronchitis 11 Tage lang eine Thymian-Efeu-Mischung eingenommen. Ein Tee aus Thymian hilft, den Hals zu beruhigen und den Husten zu lindern. [3]

Kann die Verdauung positiv beeinflussen

Thymiantee könnte die ideale Behandlung für Magenbeschwerden, Übelkeit, Verstopfung, Blähungen oder Krämpfe sein. Er könnte einige natürlich vorkommende entzündungshemmende Eigenschaften, potenziell beruhigende Qualitäten und antibakterielle Wirkungen enthalten, die helfen könnten, Mageninfektionen zu bekämpfen und möglicherweise eine gesunde Verdauung zu unterstützen, während er wahrscheinlich auch eine normale Darmbewegung wiederherstellt. Thymol und Carvacrol, zwei im Thymian enthaltene Verbindungen, haben in mehreren Studien gezeigt, dass sie mehrere positive Auswirkungen auf unser Verdauungssystem haben. Er kann Entzündungen lindern, bei der Heilung von Darminfektionen helfen und die Leber vor Schäden schützen. [4]

Wahrscheinliche antioxidative Qualitäten

Laut einer Studie gehört Thymiantee zu den fünf stärksten Teesorten in Bezug auf seine antibakterielle Konzentration, was darauf hindeutet, dass er einen hohen Gehalt an Antioxidantien aufweist. Thymianöl, ein weit verbreitetes Thymian-Derivat, ist Gegenstand der meisten aktuellen Forschungen über die antioxidativen Eigenschaften von Thymian. Viele Erkrankungen wie Schwindel, Multiple Sklerose, Tinnitus, Hepatitis und Gürtelrose sowie oxidativer Stress im Körper werden mit den potenziellen aktiven Bestandteilen des Thymians in Verbindung gebracht. Denn Thymianöl enthält unter anderem Antioxidantien wie Luteolin und Thymol. Die antioxidative, entzündungshemmende, immunologische und antimikrobielle Wirkung von Thymol wurde in einer Studie aus dem Jahr 2017 in der Zeitschrift Frontiers in Pharmacology beschrieben. [5] [6] [7]

Bringt Hilfe gegen Husten

Dieser Kräutertee enthält sowohl antibakterielle als auch entzündungshemmende Eigenschaften, was bedeutet, dass er nicht nur Husten und Verstopfung lindern, sondern auch die zugrunde liegende Infektion bekämpfen kann, damit Sie sich schneller erholen. Es gibt nur wenige Kräutertees, die bei Atemwegserkrankungen besser wirken. [8]

 Kann beim Abnehmen helfen

Der Tee zum Abnehmen ist ein gängiger Name dafür. Diese Kräutermedizin kann das Hungergefühl reduzieren, während sie gleichzeitig lebenswichtige Nährstoffe liefert, die Energie steigert und möglicherweise übermäßiges Essen und Naschen zwischen den Mahlzeiten reduziert. Thymol, einer der Hauptbestandteile von Thymian, hat in einem Tierversuch gezeigt, dass es Fettleibigkeit verhindert, die durch fettreiche Diäten hervorgerufen wird. Es wurde entdeckt, dass es die Lipidwirkung minimiert, die Fettspeicherung verringert und die Insulin- und Leptinempfindlichkeit erhöht. [9]

Dieser Tee enthält eine Substanz namens Thymol, die den Stoffwechsel ankurbeln und zur Gewichtsreduktion und Fettverbrennung beitragen kann.

Historisch während der Schwangerschaft verwendet

Obwohl der Genuss von Thymiantee zu Beginn der Schwangerschaft wegen des Risikos von Fehlgeburten aufgrund verstärkter Menstruation nicht empfohlen wird, wird er in einigen traditionellen medizinischen Praktiken zur Einleitung der Wehen verwendet. Abhängig von Ihrer persönlichen Situation sollten Sie jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie während der Schwangerschaft Kräutertees zu sich nehmen. [11]

Kann Menstruationskrämpfe auf natürliche Weise lindern

Aufgrund der möglichen krampflösenden Eigenschaften mehrerer aktiver Bestandteile kann Thymiantee Menstruationskrämpfe sehr wirksam lindern. Dieser Tee lindert nicht nur die mit der Menstruation verbundenen Schmerzen und Beschwerden, sondern kann auch bei anderen Nebenwirkungen wie Stimmungsschwankungen helfen. [12]

Potenzieller Immunsystem-Booster

Thymiantee kann aufgrund seines hohen Vitamin-C-Gehalts und seiner potenziellen Antioxidantien ein ausgezeichneter Immunsystem-Booster sein, der die Linderung von Erkältungs- und Grippesymptomen beschleunigen kann. Die Produktion weißer Blutkörperchen kann durch Vitamin C angekurbelt werden, und starke Antioxidantien wie Thymol und Apigenin können den oxidativen Stress verringern, indem sie möglicherweise vom Körper gebildete freie Radikale neutralisieren. Die starken natürlichen antibakteriellen und antiseptischen Eigenschaften dieses Tees helfen auch bei der Ausrottung von Krankheiten und Keimen. [13]

Kann die Intelligenz steigern

Thymiantee reduziert nachweislich die Ansammlung von Beta-Amyloid im Gehirn und fördert laut einer Vorstudie das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit. Eine brasilianische Studie hat herausgefunden, dass der Thymian-Inhaltsstoff Apigenin die Interaktion der Gehirnzellen verbessert. Er erhöht die Hormone, die das Auftreten von psychiatrischen und neurologischen Erkrankungen wie Schizophrenie, Parkinson, Alzheimer und Depression hinauszögern können. [14]

Kann zu einer besseren Herzgesundheit beitragen

Studien zufolge kann Thymian gut für das Herz sein, insbesondere für Menschen mit Bluthochdruck. Laut einer im Journal of Hypertension veröffentlichten Tierstudie bewirkte Rosmarinsäure, eine im Thymianextrakt enthaltene Substanz, eine Normalisierung des Blutdrucks. Folglich könnte er als blutdrucksenkendes Mittel eingesetzt werden. Thymiantee kann für Menschen mit hohem Blutdruck von Vorteil sein. [15]

Nebeneffekte von Thymiantee

Die FDA gibt an, dass Thymian oft als sicher für den Gebrauch angesehen wird. Beachten Sie, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nicht der gleichen FDA-Prüfung unterliegen wie verschreibungspflichtige Medikamente, wenn Sie Thymianpräparate einnehmen. Sie sollten sich der folgenden Nebenwirkungen von Thymiantee bewusst sein:

 

Migräne: Wenn Sie häufig unter Migräne leiden, raten wir Ihnen, einen Arzt zu konsultieren. Einer Untersuchung zufolge wurden Thymol und Carvacrol als migräneauslösende Substanzen identifiziert. Diese Wirkungen sind im Tee schwächer und in den ätherischen Ölen stärker ausgeprägt.

Wenn Sie zu viel Thymiantee trinken, kann Ihnen übel werden, schwindlig werden und Sie zum Erbrechen bringen.

Wie jedes andere Kraut kann auch Thymian bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen. Dies gilt insbesondere dann, wenn die betreffende Person empfindlich auf andere Mitglieder der Familie der Lamiaceae, wie Rosmarin, Minze und Oregano, reagiert.

Die FDA stuft Thymian in der Regel als sicher für die Verwendung während der Schwangerschaft ein, allerdings nur, wenn er als Gewürz und nicht als Tee verwendet wird. Daher sollten Sie unbedingt einen qualifizierten Kräuterkundigen oder einen Arzt konsultieren, bevor Sie während der Schwangerschaft Thymiantee trinken.