5 Möglichkeiten, wie Matcha Tee Ihre Yoga-Praxis verbessern kann

Yoga ist für viele ein Weg zur inneren Ausgeglichenheit und Entspannung. Regelmässige Yogaübungen stärken die Achtsamkeit und begünstigen ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Eine Mischung aus Körperübungen, Atemtechniken und innerer Reflexion trägt dazu bei, dass der Körper dehnbarer und beweglicher wird. Es fällt leichter, eigene Energien einzuschätzen und zu mobilisieren. Welche 5 Möglichkeiten es gibt, mit dem energiegeladenen Grünteepulver aus Japan die Yoga-Praxis zu verbessern und somit das Wohlbefinden zu steigern, zeigen wir in diesem Artikel.

Ist Matcha eine eigene Teesorte?

Matcha ist nichts anderes als grüner Tee aus Japan, der allerdings beim Anbau und der Verarbeitung spezielle Schritte durchläuft. Traditionell werden zur Herstellung des Sencha Tees die gepflückten Teeblätter gedämpft, um ihre Oxidation zu Schwarztee zu verhindern. Die Besonderheit beim Matcha ist, dass die Teesträucher ab drei bis sechs Wochen vor der Ernte der jungen Teeblätter beschattet werden. Der sogenannte Tencha Tee wird nach der Beschattung von den Sträuchern gepflückt, aber nicht gerollt, sondern nur gedämpft, getrocknet und anschließend zum leuchtend grünen Matcha Pulver vermahlen. Die Teezubereitung erfolgt traditionell in der Matcha Schale. Zwei Messlöffel des Teepulvers verrühren Sie nach Zugabe einer kleinen Menge heissen Wassers mit dem Matcha Besen aus Bambus. Nach und nach gießen Sie weiter portionsweise heisses Wasser in die Schale und rühren das Gemisch ohne Klümpchen schaumig. Es entsteht ein vitaminreicher grüner Tee, der gut schmeckt und den Organismus stärkt.

Wie wirkt Matcha auf den Körper?

Aufgrund all seiner positiven Effekte auf die Gesundheit wird Matcha Tee in der Schweiz immer beliebter. Trinken Sie den grünen Tee aus Japan, fördern Sie damit Ihre Gesundheit und erreichen eine innere Ruhe. Erwiesenermassen reduziert der Genuss des japanischen Tees mit der jadegrünen Farbe signifikant den Stresslevel. Das Teegetränk wirkt durchblutungsfördernd, entzündungshemmend und schützt vermutlich sogar vor Krebserkrankungen. Zudem fördert Matcha die Kalorienverbrennung und unterstützt daher bei der Gewichtsabnahme. All das sind ideale Voraussetzungen für die Verbesserung der Yoga-Praxis.

5 Wege, wie Sie durch regelmäßiges Trinken von Matcha Tee die Yoga-Praxis verbessern

1. Eine ruhige Atmung unterstützen

Eine entscheidende Voraussetzung für die Perfektionierung der Yoga-Praxis ist eine ruhige und kontrollierte Atmung. Trinken Sie vor dem Yoga-Training eine Tasse Matcha hilft Ihnen das dabei, die Atmung gleichmäßig fließen zu lassen. Die Inhaltsstoffe des konzentrierten Grünteepulvers verleihen Ihnen Energie, die jedoch nicht überschießend ist. Vielmehr verleiht Ihnen das Getränk eine lang anhaltende und ausbalancierte Energiereserve, die Sie ruhig und zufrieden stimmt. Sie spüren nach dem Trinken des Tees eine besondere Wachsamkeit sowie eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit. Diese körperlichen und seelischen Zustände sind elementare Voraussetzungen für eine gezielte Atmung, die Sie beim Yoga einsetzen, um sich zu entspannen und mit Ruhe und Konzentration bestimmte Körperhaltungen aufzubauen.

2. Ausreichende Konzentration aufrechterhalten

Der Aufbau einzelner Yoga-Posen erfordert Ruhe und eine hohe Konzentration. Zum Halten der Position müssen Sie die Konzentration und das Gefühl für einzelne Muskelpartien im Körper aufrechterhalten. Ganz wichtig ist dabei, gedanklich bei der Sache zu bleiben. Da Matcha Sie dabei unterstützt, über längere Zeit eine ausreichende Konzentration zu bewahren, ist es äusserst hilfreich, vor dem Yoga den Tee zu trinken.

3. Das Gefühl der Entspannung verstärken

Der Koffeingehalt des japanischen Grüntees ist so moderat, das es zwar leicht anregend wirkt, Sie jedoch keineswegs in einen nervösen Zustand versetzt. Das Heißgetränk aus Matcha Pulver stärkt vielmehr auf konstruktive Weise Ihre Wachsamkeit. Diesen Zustand nutzen Sie, um sich zu entspannen. Damit schaffen Sie eine gute Grundlage für ein ruhiges, ausgeglichenes und konzentriertes Yoga-Training.

4. Gewicht reduzieren und die Wunschfigur erreichen

Die im Matcha enthaltenen Cathechine wirken sich günstig auf Stoffwechselprozesse im Körper aus. Als Antioxidantien kurbeln die Catechine den Stoffwechsel an, vermindern die Aufnahme von Kohlenhydraten und tragen somit zum Abbau von Fettreserven bei. Da die Beweglichkeit des Körpers bei Normalgewicht steigt, ist der Genuss des japanischen Grüntees auch in dieser Hinsicht förderlich für die Verbesserung der Yoga-Praxis. Die Yogahaltungen tragen langfristig zu einer Straffung des Gewebes bei. Mit einer Kombination aus Matcha und Yoga kommen Sie daher Ihrer Wunschfigur schneller näher.

5. Glücksgefühle verstärken

Sowohl Yoga als auch das Trinken des Matcha rufen ein Gefühl der Entspannung und Glückseligkeit hervor. Nach dem Yoga schüttet der Körper Endorphine aus, die Glücksgefühle auslösen. Zugleich senkt die Yoga-Praxis den Level der Stresshormone. Das im Matcha Tee enthaltene L-Theanin senkt den Blutdruck und reduziert damit zusätzlich den Stress für den Organismus.