Hibiskustee: Wo kaufen, Fakten und Fragen

Hibiskus- oder Karkade-Tee ist ein beliebter Kräutertee aus den Blüten der Hibiskus-Pflanze. Er hat eine reiche, rubinrote Farbe und einen würzigen Geschmack, der ihn zu einem Favoriten unter Teetrinkern weltweit macht. Hibiskustee ist nicht nur köstlich, sondern auch voller Nährstoffe und Antioxidantien, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten können. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf einige der potenziellen Vorteile von Hibiskustee und wie Sie ihn in Ihre Ernährung integrieren können.

Was ist Hibiskustee?

Hibiskustee wird aus den getrockneten Blüten der Hibiskuspflanze hergestellt, die auch unter ihrem wissenschaftlichen Namen Hibiscus sabdariffa bekannt ist. Die Pflanze ist in den subtropischen Regionen der Welt beheimatet und wird in der traditionellen Medizin häufig zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt. Die Blüten werden in Wasser gekocht, um einen Tee herzustellen, der von Natur aus koffeinfrei und kalorienarm ist. Hibiskustee ist auch reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, was ihn zu einer nahrhaften Getränkewahl macht.

Nährwerte von Hibiskustee

Einer der Hauptvorteile von Hibiskustee ist sein Nährstoffgehalt. Laut der USDA Nutrient Database ist Hibiskustee eine gute Quelle für Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium und Zink. Es enthält auch B-Vitamine wie Niacin und Folsäure. Darüber hinaus ist Hibiskustee reich an Antioxidantien, den sogenannten Anthocyanen, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben können.

Gesundheitliche Vorteile von Hibiskustee

Kann helfen, den Blutdruck zu kontrollieren

Einer der bekanntesten Vorteile von Hibiskustee ist sein Potenzial, den Blutdruck zu kontrollieren. Laut einem Bericht der American Heart Association kann der Konsum von Hibiskus-Tee helfen, den Blutdruck bei Menschen mit Prä-Hypertonie und leichter Hypertonie zu senken. Studien haben auch ergeben, dass Hibiskustee blutdrucksenkende und kardioprotektive Eigenschaften hat, was ihn zu einem potenziell vorteilhaften Getränk für Personen mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen macht.

Kann für die Gewichtsabnahme von Vorteil sein

Hibiskustee kann auch für diejenigen von Vorteil sein, die abnehmen möchten. Studien haben ergeben, dass Hibiskusextrakte aufgrund ihrer stoffwechselregulierenden Eigenschaften zur Vorbeugung von Fettleibigkeit beitragen können. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Hibiskustee das Körpergewicht bei fettleibigen Mäusen reduziert. Während beim Menschen mehr Forschung erforderlich ist, machen die potenziellen Vorteile von Hibiskustee zur Gewichtsabnahme ihn zu einer vielversprechenden Ergänzung zu einer gesunden Ernährung und einem Trainingsplan.

Kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

Untersuchungen haben ergeben, dass Hibiskustee helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken, insbesondere bei Menschen mit Typ-II-Diabetes. Eine Studie ergab, dass der Konsum von Hibiskus und saurem Tee helfen kann, Cholesterin, Triglyceride und Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin (LDL) zu senken, während High-Density-Lipoprotein-Cholesterin (HDL) erhöht wird. Dies macht Hibiskustee zu einem potenziell vorteilhaften Getränk für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel oder einem Risiko für Herzerkrankungen.

Kann bei der Lebergesundheit helfen

Die Antioxidantien im Hibiskustee können auch potenzielle Vorteile für die Lebergesundheit bieten. Studien haben ergeben, dass Hibiskustee bei der Behandlung von Lebererkrankungen helfen kann, indem er die Fettansammlung in der Leber reduziert. Darüber hinaus können die Antioxidantien im Hibiskustee helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die Zellen und Gewebe in der Leber schädigen können. Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, machen die potenziellen leberschützenden Vorteile von Hibiskustee ihn zu einer vielversprechenden Ergänzung einer gesunden Ernährung.

Kann die Verdauung verbessern

Hibiskustee kann auch Vorteile für die Verdauung haben. Es hat sich gezeigt, dass der Tee entzündungshemmende Eigenschaften hat, die helfen können, Magenentzündungen zu reduzieren und Verdauungsbeschwerden zu lindern.