Welche kostbaren Ingredienzen besitzt der Mate Tee und wie wirken sie?
Der Krafttrunk ist reich an Antioxidantien, Mineralstoffen, Vitaminen und Koffein. Diese Inhaltsstoffe zeigen unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper, welche sich für Amateur- und Leistungssportler als vorteilhaft erweisen.
Antioxidantien schützen die Körperzellen vor freien Radikalen, die durch einen intensiven Stoffwechsel bei sportlicher Betätigung gehäuft auftreten. Diese chemisch aggressiven Restprodukte können gravierende Zellschäden, Entzündungen und eine verfrühte Alterung verursachen. Die Antioxidantien im Mate-Teegetränk beschleunigen die körperliche Regeneration nach dem Aktivsport und kurbeln die Immunabwehr an.
Vitamine – vorrangig Vitamin C und B-Vitamine – sind wichtig für den Energiestoffwechsel, Bildung von roten Blutkörperchen sowie Funktionen des Nervensystems. Das Vitamin C fördert überdies die Eisenaufnahme, welche für den Sauerstofftransport im Blut essenziell ist.
Mineralien wie Kalium, Magnesium und Kalzium sind wesentlich für die gesunde Muskelfunktion bei vielfältigen sportlichen Betätigungen. Sie unterstützen zudem einen soliden Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt sowie die Stabilität des Knochensystems. Letztere ist ausschlaggebend in Situationen extremer Körperbeanspruchung – sei es beim 100-Meter-Sprint, Kugelstossen oder während des Marathonlaufs.
Das Koffein ist ein bekannter Wirkstoff, welcher die Agilität, geistige Konzentration und Reaktionsfähigkeit verbessert. Die Komponente regt die Fettverbrennung an, indem es den Abbau von Fettsäuren optimiert und deren Bioverfügbarkeit zur Muskeltätigkeit steigert. Hierdurch kann Koffein die Ausdauerleistung beim längeren Sport treiben erhöhen und vorzeitige Ermüdung verhindern.
Wie sollte Mate Tee von Sportlern getrunken werden?
Jeder Mate-Aufguss ist ein vielseitiges Heissgetränk, das Sportlern mancherlei Vorteile bietet. Der Tee kann sowohl vor als auch nach dem Sport getrunken werden. Solcher Sud hebt die Leistungsfähigkeit auf ein höheres Level beziehungsweise fördert eine ganzheitliche Erholung nach sämtlichen Aktivitäten.
Beachten Sie angemessene Dosierungen des Power-Trunks, da ein Übermass an Koffein unerwünschte Nebenwirkungen wie Schlafstörungen, Nervosität oder Herzrasen auslöst. Eine beispielsweise von Sportärzten oder Lebensmittelexperten empfohlene Tagesdosis liegt bei circa drei bis vier Tassen. Hierbei sollte der Tee nicht zu heiss getrunken werden, da erhöhte Risiken für Speiseröhrenkrebs bestehen.
Heisse Tipps zur wirkstoffschonenden Zubereitung des Latino-Tees
Um schonende Zubereitungen des Mate-Trunks zu gewährleisten, die alle Wirkkomponenten für sportliche Höchstleistungen erhalten, sind wichtige Zusammenhänge zu beachten.
Die Imnu-Option zum Aufbrühen
Die schnellste Zubereitungsmöglichkeit ist behutsames Aufgiessen mit kochendem Wasser, wobei die Teeblätter zuvor in ein feines Sieb gegeben werden. Kurz ziehen lassen – und fertig ist der bekömmliche Vital-Trunk.
Manche Sportler fügen dem Tee noch Milch, Honig oder Zitrone hinzu, um die Wirkung des Getränks synergetisch zu steigern.
Die klassische Variante zur schonenden Zubereitung
Die klassische Methode einer wirkstofferhaltenden Zubereitung benötigt Spezialutensilien, wie beispielhaft Kalebassen (Becher aus Hohlkürbis) und Bombillas (Metallstrohhalme mit Sieb).
Der traditionelle Tee-Aufguss beinhaltet die folgenden Schritte:
- Füllen Sie die Kalebasse bis zur Hälfte mit Mate-Blättern. Je nachdem, wie stark Sie den Tee bevorzugen, können unterschiedlich viele Blätter des Teestrauchs verwendet werden.
- Decken Sie die Kalebassenöffnung mit der Hand ab und schütteln Sie diese, um den feinen Staub loszuwerden. Diese Massnahme verhindert, dass der Bombilla-Filter verstopft wird.
- Halten Sie die Kalebasse leicht schräg und giessen Sie kaltes Wasser auf den Gefässboden. Lassen Sie die Teeblätter 15 bis 20 Sekunden lang aufquellen, damit sie unnötige Luftblasen verlieren.
- Giessen Sie anschliessend heisses Wasser (zwischen 70 und 95 Grad Celsius) bis zur Hälfte der Kalebasse hinein.
- Stecken Sie die Bombilla schräg in die Kalebasse. Achten Sie darauf, dass das Sieb am Boden aufliegt und von den Blättern umgeben ist.
- Giessen Sie noch mehr heisses Wasser in die Kalebasse, bis sie komplett gefüllt ist. Daraufhin können Sie den belebenden Sportler-Tee über die Bombilla geniessen.
Mate Tee kaufen
Wo lässt sich Mate Tee in der Schweiz günstig erstehen?
Der Latino-Tee ist ein beliebtes Getränk in der Schweiz. Wenn Sie Mate-Teeblätter in der Eidgenossenschaft preisgünstig erwerben wollen, haben Sie vielfältige Optionen in Spezialgeschäften, Supermärkten oder Webshops.
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Wir haben Mate-Teeblätter im Sortiment, die dem biologischen Anbau aus führenden Exportländern wie Argentinien oder Bolivien entstammen. Für Sportler bieten diese hochwertigen Tees eine erfrischende Wirkung zur Steigerung der Leistungsbereitschaft – frei von unerwünschten Schadstoffen.
Das Fazit
Mate-Teezubereitungen sind nicht nur für Sportler gesunde und delikate Heissgetränke. Den Aktivsportlern hilft der bekömmliche Latino-Tee, ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen.
Mate-Trunks enthalten wertvolle Inhaltsstoffe, die sich positiv auf den Energiestoffwechsel, die Muskelfunktion, den Flüssigkeitshaushalt und das Nervensystem auswirken. Sie können darum als nativer, veganer Energiespender und zur Unterstützung der Regeneration dienen.
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Quellen
www.vital.de/gesunde-ernaehrung/diese-4-dinge-passieren-wenn-sie-taeglich-mate-tee-trinken-6151.html
www.mate-tee.de/Zubereitung-von-Mate-Tee:_:1000.html
teezyt.ch/mate-tee/